Innholdsfortegnelse:

Å leve lenge (og lykkelig) avhenger av seks faktorer: Her er hvilke
Å leve lenge (og lykkelig) avhenger av seks faktorer: Her er hvilke

Video: Å leve lenge (og lykkelig) avhenger av seks faktorer: Her er hvilke

Video: Å leve lenge (og lykkelig) avhenger av seks faktorer: Her er hvilke
Video: Her spyr programlederen på direkten 2024, Mars
Anonim

Vil du leve lenge? Start her: Harvard Research avslører 6 faktorer som hjelper deg å leve lenger og lykkeligere

Det er så mange gode tips om hvordan lev lenge, ha et lykkeligere liv, om hvordan du får en mer stabilt forhold, om hvordan du skal være mer produktiv på jobben og så videre.

Men nå er Harvard American University publiserte forskningsresultatene Studiet av voksenutvikling, fremført med sikte på finne ut hva som gjør livet bedre rundt.

George Vaillant, professor ved Harvard medisinsk skole som gjennomførte studien i over 30 år, sa:

«Studiet av voksenutvikling er en ekte sjeldenhet innen medisin, siden det er bevisst han tok hensyn til livet til de som har det bra, og ikke de som er syke eller har problemer. På denne måten har den integrert tre aldersgrupper av menn og kvinner, som alle har blitt studert kontinuerlig i flere tiår ».

Her er resultatene av studien, nemlig 6 tips for å forbedre livet ditt, for å leve lenger og lykkeligere.

Her er de 6 faktorene som håpet om å leve lenge ifølge Harvard er avhengig av

harvard 4
harvard 4

6 faktorer som bestemmer å leve lenge

1. Eliminer røyking og begrens alkoholholdige drikker

Ok, kanskje dette var litt åpenbart; men det er alltid bedre å gjenta ting for henne.

For både menn og kvinner, ikke å være en røyker er den viktigste prediktoren for sunn fysisk aldring.

Og så også med alkohol: å drikke i overdrevne mengder i kortere eller lengre perioder ødelegger ikke bare fysisk helse, men også det gjør deg også mindre glad og ødelegger forhold.

harvard
harvard

2. Å studere er bra for helsen din

I gjennomsnitt er menn som gikk til Harvard friskere på 70 år enn de som er mer vanskeligstilte som ikke hadde råd til det.

Men dette tallet går utover Harvard eller andre prestisjetunge høyskoler: å gå på universitet og ha mer utdanning har vist seg å være en faktor knyttet til bedre og sunnere livsstil.

harvard 6
harvard 6

3. Å ha en lykkelig barndom spår fremtiden

Å bli elsket som barn forutsier inntekten du vil ha som voksen mer enn referansesosialklassen han vokste opp i.

I hovedsak beviser studiet av voksenutvikling det det som gikk bra i barne- og ungdomsårene var mye mer forutsigbart enn det som gikk galt.

harvard 2
harvard 2

4. Forhold er veldig viktige

Studien fant at mennesker har eldret mer vellykket når de i relasjoner har gitt andre gledelig og deretter mottatt dem med takknemlighet.

Folks evne til å håndtere andre gjør virkelig en forskjell, enda mer enn intelligens og familieformue.

harvard 3
harvard 3

5. Evnen til å reagere

I utgangspunktet er det der evne til å reagere på negative og smertefulle tanker og følelser, produsert av vanskelige mennesker som noen ganger kan møtes på skrekkprogrammet liv.

Når ting ikke går, skriker tenåringer og skyller på alle andre enn seg selv. Dette er imidlertid ikke bare en holdning som er vanlig for tenåringer, til og med voksne i alle aldre skriker og gruer seg noen ganger til alle andre enn seg selv.

Og denne tingen sikkert det er ikke nøkkelen til suksess.

Hvordan du håndterer livets uunngåelige problemer har vidtrekkende og langsiktige konsekvenser, husk det.

6. Gjør alt du kan før du er 30 år

Å generere betyr å bygge lokalsamfunn. Og faktisk den mest effektive måten å egoistisk forbedre livet ditt på er å være uselvisk og fokusere på å hjelpe de rundt deg.

Forskning avslører det mellom 30- og 45 -årene reduseres behovet for suksess, så Harvards råd er å bruke de første tiårene på å legge grunnlaget for et godt liv og bygge et godt avrundet jeg, og deretter bruke de resterende tiårene på å dele det du har tilegnet deg og lært med andre.

Anbefalt: